Author Archives: admin

เป็นไหมไอเรื้อรังจนนอนไม่ได้ หรือไอจนปวดหัวปวดท้องกันเลยทีเดียว ดังนั้นลองมาดูเทคนิคดีๆ จากภูมิปัญญาไทยและอีกฟากฝั่งของโลกมาช่วยในการดูแลตัวเอง เพราะเชื่อได้เลยว่าอากาศของเมืองไทยเรานั้น นอกจากจะร้อนแรงเพราะแสดงแดดแล้ว ยังโดนฝุ่นละออง PM2.5 เข้ามาถล่มกันแบบหายใจหายคอแทบไม่ทัน คนที่เคยแข็งแรงก็เริ่มป่วยได้ง่าย ส่วนคนที่ร่างกายอ่อนแออยู่แล้ว ภูมิคุ้มกันต่ำ หรือคนที่เป็นภูมิแพ้ก็จะยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ จากไอธรรมดากลายเป็นไอเรื้อรังเป็นเดือนกว่าจะดีขึ้น ดังนั้นเราจึงรวมเคล็ดลับทั้งไทยและต่างแดนพร้อมทั้งสาระดีๆ ที่จะมาช่วยบรรเทาอาการไอให้ดีขึ้นได้ ไอเรื้อรังเป็นเดือนเกิดจากอะไร ต้องบอกก่อนว่าคนทั่วไปนั้นมักจะมีอาการไอเป็นช่วงสั้น ๆ โดยสาเหตุส่วนใหญ่ก็เกิดจากที่ร่างกายเป็นหวัดหรือแพ้อากาศ ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วอาการไอน่าจะหายได้เองภายใน 2-3 วัน หรือหากมีอาการไอระคายคอรุนแรง ก็อาจจะต้องใช้เวลาบรรเทา ซึ่งอาจจะกินเวลาเป็นอาทิตย์เลยกว่าที่รู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าหากคราใดที่คุณเริ่มมีอาการไอเรื้อรังเป็นเดือนๆ โดยหากมีอาการไอที่ติดต่อกันเกิน 8 สัปดาห์ขึ้นไป ทางการแพทย์จะเรียกว่า “อาการไอเรื้อรัง” ซึ่งอาการไอแบบนี้อาจเป็นผลมาจากสภาวะต่างๆ เช่น ภูมิแพ้อากาศ แพ้ฝุ่นควัน แพ้ละอองเกสร ซึ่งส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่จะก่อให้เกิดความรำคาญในการใช้ชีวิตประจำวันเสียมากกว่า สาเหตุหลักของอาการไอเรื้อรังเป็นเดือน โรคหอบหืด กรดไหลย้อน (GERD) โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในรูปแบบอื่น ๆ (COPD) การติดเชื้อ เช่น ปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน ไอเรื้อรังเป็นเดือนจากการสูบบุหรี่ติดต่อกัน สาเหตุรองที่พบได้ค่อนข้างน้อยสำหรับอาการไอเรื้อรังเป็นเดือน เกิดความเสียหายต่อระบบทางเดินหายใจ ที่ทำให้ผนังหลอดลมในปอดอักเสบและหนาขึ้น หลอดลมฝอยอักเสบ ซึ่งเป็นการติดเชื้อและการอักเสบของหลอดลม […]

แค่ผู้ใหญ่อย่างเราไอยังทรมานเลย พอเห็นลูกไอกลางคืนก็ยิ่งกังวลใจไปอีกเท่าตัว ถ้าหากบ้านไหนคุณพ่อคุณแม่กำลังเจอกับปัญหาที่ลูกรักนั้นชอบไอช่วงกลางดึก หรือตื่นมาไอจนนอนต่อไม่ได้ อยากให้เข้าใจไว้เลยว่าปัญหานี้เกิดขึ้นกับหลายครอบครัวที่มีเด็กเล็ก โดยอาการไอช่วงดึกๆ แบบนี้ส่วนใหญ่มักจะเกิดจากเชื้อไวรัสต่างๆ ซึ่งหากดูแลและรักษาให้ถูกทางแล้วก็สามารถแก้ปัญหาไอตอนกลางคืนอย่างได้ผลแน่นอน สาเหตุของการที่ลูกไอกลางคืน อาการไอที่เกิดจากน้ำมูก ส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อ และอาการแพ้ ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายของคนเราไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่เกิดเมือกสะสมหรือไหลลงคอ ซึ่งก็คือ น้ำมูกนั่นเอง และเมื่อน้ำมูกส่วนเกินไหลลงคอไปแล้วก็จะทำให้เกิดอาการไอกลางคืนและเจ็บคอได้ โดยวิธีดูแลและวิธีแก้ไอตอนกลางคืนสำหรับการไอที่เกิดจากน้ำมูก แนะนำให้ลองปรับท่านอนของลูก โดยใช้หมอนหนุนให้นอนในท่าที่สูงขึ้น ก็อาจช่วยลดอาการไอจากน้ำมูกได้ ส่วนเด็กๆ บ้านไหนที่มีอาการไอมากขึ้นในเวลากลางคืนแบบเป็นฤดูกาลของทุกปี แนะนำให้พบแพทย์จะดีที่สุด อาการไอเรื้อรังแบบ Barky cough หรืออาการไอที่ทำให้เกิดเสียงก้อง การที่ลูกไอกลางคืนแบบนี้อาจจะเกิดขึ้นได้ค่อนข้างบ่อย โดยมักจะเกิดขึ้นในเด็กอายุระหว่าง 6 เดือนถึง 3 ปี โดยจะมีอาการไอที่มีลักษณะคล้ายการเห่า ซึ่งมักจะแย่ลงในตอนกลางคืน นอกจากนี้มักจะมีอาการอื่นๆ เกิดขึ้นร่วมด้วย เช่น หายใจลำบาก หายใจมีเสียงดัง มีเสียงแหบ โดยอาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อหลอดลมและเส้นเสียงบวมและอักเสบ วิธีแก้ไอตอนกลางคืนที่เกิดจากการไอแบบเรื้อรังสามารถดูแลเบื้องต้นได้ ซึ่งโดยปกติจะแนะนำให้ลองเปิดเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อลดอากาศแห้ง แต่หากไม่ได้ผลวิธีแก้ไอตอนกลางคืนที่ดีที่สุดคือ ไปพบแพทย์ อาการไอพร้อมเสียงหายใจที่ดังหวีด อาการที่ลูกไอกลางคืนในลักษณะนี้ถือว่าพบได้บ่อย ซึ่งสาเหตุจะมาจากการหายใจไม่ออกในตอนกลางคืน โดยอาการแบบนี้อาจจะกำลังบ่งบอกถึงโรคหอบหืดในวัยเด็ก ซึ่งจากผลสำรวจในสหรัฐอเมริกาพบว่าอาการไอหวีดนั้นส่งผลกระทบต่อเด็กประมาณ 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาเลยทีเดียว ถ้าคุณพ่อคุณแม่ยังไม่แน่ใจว่าเป็นอาการไอหวีดหรือไม่ ลองสังเกตอาการเหล่านี้ดู เช่น […]

ออกกำลังกายแบบเพลินๆ เหงื่อออกกำลังดี แต่ดันเกิดอาการคันคะเยอแพ้เหงื่อมีผื่นแดงขึ้น ผิวหนังแดงร้อนผ่าว อยากจะเกาเสียให้หายคัน จนบางครั้งต้องเลิกวิ่ง เลิกออกกำลังกายไปเสียแบบนั้น เพราะอยากรีบเข้าบ้านไปอาบน้ำ หรือตากแอร์ ตากพัดลมให้ร่างกายเย็นๆ จะได้เหงื่อแห้งและเลิกคัน หากคุณกำลังเป็นอีกคนที่เผชิญกับปัญหาคล้ายๆ แบบนี้อยู่ เคยสงสัยบ้างหรือไม่ว่าเกิดจากอะไร และมีหนทางแก้ไขที่ยั่งยืนบ้างหรือไม่? อาการแพ้เหงื่อตัวเองเป็นเรื่องจริงหรือคิดไปเอง ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผิวหนัง Arielle Nagler จาก NYU Langone Health ได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจไว้ว่า การแพ้เหงื่อตัวเองแล้วคันนั้นอาจจะสื่อความหมายออกมาได้ไม่ถูกต้องเสียทีเดียว เพราะการแพ้เหงื่อนั้นแท้จริงแล้วเหงื่อไม่ได้เป็นสาเหตุของอาการคัน แต่เป็นไปได้ว่ามีบางสิ่งบางอย่างเกิดปฏิกิริยากับเหงื่อของเราเสียมากกว่า สิ่งแปลกปลอมกับเหงื่อทำปฏิกิริยาต่อกัน สิ่งที่ทำให้เกิดอาการแพ้คือ สิ่งแปลกปลอมหรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่เราใช้นั้นเป็นตัวกระตุ้น ดังนั้นเวลาที่เราใช้โลชั่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย น้ำหอม หรือแม้แต่น้ำยาซักผ้า ซึ่งพอมาผสมกับเหงื่อก็จะเกิดปฏิกิริยาต่อกัน ทำให้กระตุ้นให้เกิดอาการคันจนเราคิดเองว่ากำลังแพ้เหงื่อตัวเอง การใส่เสื้อผ้าที่เปียกเหงื่อเป็นเวลานาน หากเราออกกำลังกายและสวมใส่ชุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ หลายชั่วโมงจนเสื้อผ้าเปียกเหงื่อไปหมด อาการที่เราคิดว่าแพ้เหงื่อก็เริ่มมาเยือน เพราะผิวหนังของเราอาจจะได้รับยีสต์มากเกินไป ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการคันได้เช่นกัน สาเหตุจากโรคผิวหนัง จากผลงานวิจัยในฐานข้อมูลของ Pub Med ยังพบอีกด้วยว่า ผู้ที่เป็นโรคผิวหนังเช่น ภูมิแพ้ผิวหนังนั้นมักจะมีอาการคันเมื่ออยู่ในอากาศร้อนหรือกำลังเผชิญความเครียดทางจิตใจ ซึ่งถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ไปกระตุ้นให้เหงื่อออก จนเราคิดว่าเราเกิดอาการแพ้เหงื่อนั่นเอง รู้ไหมว่าเหงื่อนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย เลิกกังวลเรื่องการแพ้เหงื่อตัวเองไปได้ เพราะถือเป็นเรื่องปกติมากที่ร่างกายของเรามีการขับเหงื่อ การที่เหงื่อออกนั้นเป็นการดูแลสภาวะสมดุลในร่างกาย ต่อมเหงื่อยังช่วยให้ผิวหนังของเราขับสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้แก่ตัวเรา นอกจากนี้การขับเหงื่อยังทำให้ร่างกายของเราเย็นลง […]